전체 글46 건강한 홍삼 고르기 코로나가 만연해서 너도 나도 면역력 높이기에 힘쓰는 요즘 면역력 대장 홍삼에 대해서 이야기해보고자 한다. 홍삼은 피로 해소, 면역력 증진, 혈소판 응집을 억제해서 혈액 흐름에 도움이 사실 한국 사람이라면 홍삼의 효능에 대해 모르는 사람이 없을 것이다. 그럼 문제는 어떤 홍삼을 고를 것인가이다. 그냥 유명 브랜드 제품이 살 것인가? 물론 브랜드 제품은 인지도가 있으니 선물을 하기에는 좋은 것이나 검색해 본 결과 가격 대비 더 훌륭한 제품들이 많이 있었다. 1. 유기농 제품을 선택하라. 모든 건강식품은 유기농을 선택해야 한다. 자칫 잘못하면 건강식품을 먹는 것이 아니라 고농축 잔류농약을 먹을지도 모른다. 유기농으로 인정받은 제품을 선택하면 일반 제품보다 진세노사이드 함량이 8~10% 정도 높다는 연구결과가 .. 2021. 2. 9. 타트체리 효능과 고르는 법 겨울이 되면 햇빛 노출량이 적어져서 우리 아이는 수면부족에 고생한다. 나도 고생하지만 ^^ 타트체리가 수면에도 좋고 체중 감량에도 좋고.. (많이 먹고 살 빠지기를 바라는 나의 도둑놈 심보에 딱 맞다.) 여러모로 좋다고 하길래 뭐가 얼마나 좋은 지 알아봤다. 1. 멜라토닌 풍부 :멜라토닌 성분은 사실 한국에 들여오질 못한다. 근데.... 천연성분이고 부작용도 딱히 알려진 게 없는 데.. 통관이 되어서 수면문제로 고통받고 있는 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 2. 염증 유발 요소를 저하 시킴 : 약간 체리나 베리 종류가 항산화 물질이 많아 체내의 염증에 좋은 효과가 있는 것 같다. 3. 체중 감량 효과 :건강프로그램에서 늘 광고하고 임상 실험하는 것이 이 부분이고 실제로 실험에서도 감량에 효과가 있었다.. 2021. 2. 5. 여성유산균 여성 유산균은 왜 여성에게 좋을까? 유산균이 장에서 번식해서 항문, 회음부를 타고 질로 들어가는 거라는 설명이다. 그럼? 바로 질에다가 유산균을 투입하면 되지 굳이 입으로 먹어서 저런 긴 여행을 하게 해야 하나? 라는 의문이 들지도 모른다. 치료약 중에 그런 유산균도 있다고는 하는 데 효력이 그냥 입으로 먹는 것과 별반 다르지 않다고 한다. 우선 여성 유산균이 몸에 들어가면 다음의 개선이 이루어진다. - 질의 PH를 적정하게 유지 (PH 4.0 ~4.5) - 질 분비물 양, 냄새 감소 - 질염 방광염 예방에 효과 있음 - 항진균제와 같이 쓰면 칸디다 증상 완화 그럼 어느 종류의 유산균이 이런 역할을 할까? 락토 람노서스 GR-1 (건강한 여성의 요도에서 추출) 락토 루 세리 RC-14 (건강한 여성의 질.. 2021. 2. 4. 유산균은 왜 중요할까? https://www.youtube.com/watch?v=IDqMB6C1uys 이 분의 강연을 들으면 우리 몸엔 100,000개의 유전자를 가진 박테리아들을 발견됐고 우리 몸의 세포 중 90%를 차지하는 이 미생물 군집(마이크로바이옴)에 대해 연구하기 시작한다. 실제로 미생물 군집을 우리의 결장(장의 한 종류)에서 매일 맥주 한 캔 정도의 발효를 진행하게 한다는 것이다. 발효를 하면서 생산되는 단쇄 지방산이라는 것이 바로 면역체계에 좋은 물질인데 이에 대한 약간 더 설명하자면... 엄마의 몸 안에 있는 태아는 이러한 미생물의 수가 아주 작다고 한다. (과학자들은 엄마의 자궁이 이런 면에서 무균실 같은 곳이 아닐까 생각한다고 함) 이 태아가 엄마의 산도를 나오고, 모유를 빨면서.. 2021. 2. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
