면역력3 비타민 D : 햇빛만 쬐면 나오는 거 아니었어? 비타민은 정말 다 골고루 적정량이 필요한 것 같아요. 그중에 정말 한국사람에게 꼭 필요한 비타민은 바로 비타민D 일 겁니다. 지리적인 특성상 한국사람에게는 늘 부족한 비타민이기도 해요 또 음식으로 충족하기에는 너무 많은 양을 섭취해야 하고요. (실제로 한국인의 약 90%가 비타민D 부족이라고 하네요.) 비타민D에는 정말 많은 장점이 있지만 제일 좋은 점은 실제로 비타민D는 독감 걸릴 확률을 낮춘다고 해요. 특히 소아들의 중이염 재발률을 50% 감소시킨다고 하니 감기 걸리면 자연히 중이염으로 이어지는 아이들에게는 정말 필요한 비타민이네요. 연구자들이 연구한 결과 비만인 사람, 제2형 당뇨병이 있는 사람, 고혈압, 아토피, 천식을 겪는 사람들의 혈액을 분석한 결과 비타민D의 수치가 보통사람보다 현저히 낮았다.. 2021. 3. 5. 엘더베리야 넌 못하는 게 뭐니? (삼부커스) 오늘은 팔방미인 엘더베리에 대해서 이야기 해보려고 해요. 엘더베리의 학명이 삼부커스 나이그라 라서 Sambucus nigra 삼부커스가 엘더베리라고 생각하시면 괜찮으실 것 같아요. 베리 종류는 정말 사람들 몸에 다 좋은 것 같아요. 아사이베리 크렌베리 블루베리 베리베리스트로베리.... ㅋㅋㅋ (아이스크림이 먹고시...) 유럽에서는 정말 만병통치약처럼 두통, 각종 염증, 변비나 설사와 같은 위장기관에 탈이 났을 때, 심지어 항우을증 개선에 쓰기도 할 만큼 가정 상비약인데요. 어디어디에 좋은 지 4가지 좋은 점에 대해 알아보기로 할게요. 1. 자연적인 항 바이러스 치료제 엘더베리는 열매는 물론이고 꽃까지 좋은 면역력 증진 음식으로 지정되어 있는 데요. 독일에서는 엘더베리 꽃이 감기증상을 완화해준다는 사실을 .. 2021. 3. 2. 면역력을 부탁해~~ 감기예방에는 에키네시아 오늘은 천연항생제라고 부르는 에키네시아에 대해서 이야기해 보겠다. 저런 국화과에 속하는 에키네시아라는 식물은 미국의 인디언들이 만병통치약으로 썼던 물질이다. 특히 호흡기, 기관지 계통의 면역력을 높혀 준다는 많은 임상실험들이 실행되었고 독일에서는 실제로 의사들이 감기 예방의 목적으로 많이 처방해주는 성분이라고 한다. 특히 타미플루와의 비교해서 한 실험에서는 A,B 그룹으로 나누어서 A그룹은 타미 플루 5일 치와 플라세보 5일 B그룹은 에키네시아를 10일 복용하였는 데 감기 증상의 예방에는 별 차이를 보이지 않았다고 한다. 하지만 부작용 측면에서는 타미플루보다는 더 안전하다는 결과가 나왔다고 하니 지금처럼 코로나로 병원조차 마음 놓고 가기 힘든 시기에 에키세니아는 참 착한 성분인 것 같다. 아이허브에 검색.. 2021. 2. 25. 이전 1 다음
