땀띠에 좋은 음식과 처치방법

우리 아이들 같은 경우는 워낙 열이 많고 땀도 많아서 ^^ 여름 초입부부터 땀띠관리에 각별한 신경을 써야하는 데요

사진: Unsplash 의 Nathan Dumlao

다행히도 근처에 바다가 있어서 땀띠가 나려고 할때는 바닷물수영을 하고 나면

땀띠가 다 사라지는 경험을 많이 합니다. 

시원한 소금물에 몸을 담그는 것을 강추합니다만...

바닷물에 접해있지 않은 경우는 어떻게 해야할까요?

 

얼음찜질

쿠*의 로켓후*시에 물건을 시키면 얼음팩이 같이 오는 데.. 이것이 아주 짱입니다.

간혹 드라이아이스오는 경우 있으니 

드라이아이스는 피부에 직접 대시는 것 절대 안됩니다. 화상입을 수 있어요

얼음팩을 얇은 수건에 한번 싼 후에 아이 등이나 땀띠난 부위에 대고 있으면 

금방 들어갑니다.

어른 같은 경우는 수건 싸지 말고 직접 대시는 것도 추천드려요

등 땀띠 같은 경우는 들어가는 것을 바로 보실 수 있어요

사진: Unsplash 의 Scott Rodgerson

 

옷을 자주 갈아 입는 것도 땀띠를 예방하는 데 중요

런닝이나 까슬한 천의 옷을 입고 땀이 나면 씻고 다시 옷을 갈아입는 것은 땀띠예방에 제일 좋은 방법입니다.

 

땀띠에 좋은 음식

 

충분한 수분 섭취 : 하루에 2리터 정도의 많은 수분을 섭취하실 경우, 몸의 무기질 밸런스가 깨어질 수 있으니 많은 수분을 섭취하실 때는 적당량의 소금과 무기질을 섭취해 주셔야 합니다.

무기질이 많은 물을 섭취하시고 약간의 소금도 같이 섭취해 주셔야 합니다.(수분을 2리터 이상 섭취시)

사진: Unsplash 의 Greg Rosenke

 

미네랄(무기질)이 많은 미역이나 해조류를 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

 

시원한 녹차 마시기 : 녹차의 성분 중 카테킨이 땀을 줄일 수 있다고 합니다. 그런데 녹차의 카페인 때문에 아이들에게는 먹이지 못하겠더라고요. ^^ 피곤한대도 잠을 안자는 기현상을 경험할 수 있어요..ㅠ.ㅠ

 

저는 피부연고는 잘 안 바르는 편입니다만..

아이가 많이 힘들어하면 리도맥스 정도를 발라주는 편입니다. 그리고 버물리나 물파스 같은 것은 땀띠 간지러움을 완화시켜주는 역할을 합니다. 그래서 그런것 발라주셔도 되요. 실제로 버물리나 물파스에도 땀띠에 바르라고 나옵니다. 

 

땀띠에 베이비파우더는 오히러 땀배출 구멍을 막아서 악화시킬 우려가 있으니 삼가하시는 편이 좋겠습니다.\

사진: Unsplash 의 ShengGeng Lin

 

건강한 여름 보내세요.