불면증2 삶의 질이 떨어뜨리는 불면증, 멜라토닌이 해결사!! 우리 아들은 환절기만 되면 새벽에 잠이 깹니다. 왜 그런지 몰라서 정말 힘들었습니다. 8년을 지내보고는 깨달았습니다. 햇빛과 관련이 있다는 사실을 말입니다. 아이도 컨디션이 엉망이였지만 저도 수면이 부족하니 삶도 엉망이고 밥맛도 없었습니다. 아이가 잠이 들고 싶어도 깊이 못자고 (울 아들은 손빠는 버릇이 있는 데 깊은 수면에 들면 손이 스르륵 빠지는 데) 얕은 잠을 자니 늘 손을 빨고 몸을 뒤척였습니다. 도대체 뭐가 문제지? 여기저기 뒤져서 찾아보니 발견한 멜라토인이라는 물질 멜라토닌이란 무엇입니까? 멜라토닌은 뇌 깊숙이 위치한 송과선에서 분비되어 혈류로 방출됩니다. 멜라토닌 수치는 신체의 자연적인 수면-각성 주기 또는 일주기 리듬을 조절하여 낮과 밤에 맞게 조정합니다. 어둠에 의해 유발되는 멜라토닌 생.. 2021. 3. 11. 타트체리 효능과 고르는 법 겨울이 되면 햇빛 노출량이 적어져서 우리 아이는 수면부족에 고생한다. 나도 고생하지만 ^^ 타트체리가 수면에도 좋고 체중 감량에도 좋고.. (많이 먹고 살 빠지기를 바라는 나의 도둑놈 심보에 딱 맞다.) 여러모로 좋다고 하길래 뭐가 얼마나 좋은 지 알아봤다. 1. 멜라토닌 풍부 :멜라토닌 성분은 사실 한국에 들여오질 못한다. 근데.... 천연성분이고 부작용도 딱히 알려진 게 없는 데.. 통관이 되어서 수면문제로 고통받고 있는 사람들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 2. 염증 유발 요소를 저하 시킴 : 약간 체리나 베리 종류가 항산화 물질이 많아 체내의 염증에 좋은 효과가 있는 것 같다. 3. 체중 감량 효과 :건강프로그램에서 늘 광고하고 임상 실험하는 것이 이 부분이고 실제로 실험에서도 감량에 효과가 있었다.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
