항생제2 비타민 D : 햇빛만 쬐면 나오는 거 아니었어? 비타민은 정말 다 골고루 적정량이 필요한 것 같아요. 그중에 정말 한국사람에게 꼭 필요한 비타민은 바로 비타민D 일 겁니다. 지리적인 특성상 한국사람에게는 늘 부족한 비타민이기도 해요 또 음식으로 충족하기에는 너무 많은 양을 섭취해야 하고요. (실제로 한국인의 약 90%가 비타민D 부족이라고 하네요.) 비타민D에는 정말 많은 장점이 있지만 제일 좋은 점은 실제로 비타민D는 독감 걸릴 확률을 낮춘다고 해요. 특히 소아들의 중이염 재발률을 50% 감소시킨다고 하니 감기 걸리면 자연히 중이염으로 이어지는 아이들에게는 정말 필요한 비타민이네요. 연구자들이 연구한 결과 비만인 사람, 제2형 당뇨병이 있는 사람, 고혈압, 아토피, 천식을 겪는 사람들의 혈액을 분석한 결과 비타민D의 수치가 보통사람보다 현저히 낮았다.. 2021. 3. 5. 유산균은 왜 중요할까? https://www.youtube.com/watch?v=IDqMB6C1uys 이 분의 강연을 들으면 우리 몸엔 100,000개의 유전자를 가진 박테리아들을 발견됐고 우리 몸의 세포 중 90%를 차지하는 이 미생물 군집(마이크로바이옴)에 대해 연구하기 시작한다. 실제로 미생물 군집을 우리의 결장(장의 한 종류)에서 매일 맥주 한 캔 정도의 발효를 진행하게 한다는 것이다. 발효를 하면서 생산되는 단쇄 지방산이라는 것이 바로 면역체계에 좋은 물질인데 이에 대한 약간 더 설명하자면... 엄마의 몸 안에 있는 태아는 이러한 미생물의 수가 아주 작다고 한다. (과학자들은 엄마의 자궁이 이런 면에서 무균실 같은 곳이 아닐까 생각한다고 함) 이 태아가 엄마의 산도를 나오고, 모유를 빨면서.. 2021. 2. 4. 이전 1 다음
