올리브오일1 오메가 3,6,9 총정리 오메가 오일은 오메가-3, 오메가-6 및 오메가-9 지방산을 포함하는 기름입니다. 이러한 지방산은 인체에 필수적인 영양소로 간주되며, 각각의 지방산은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 주요 오메가 오일의 종류와 각각의 특징을 설명해 드리겠습니다: 1. 오메가-3 지방산: 알파-리놀렌산(ALA), EPA와 DHA로 잘 알려진 오메가-3 주로 농도 높은 해양기생충인 작은 어류, 갑각류 등의 해양식물에서 얻어지며, 해양기생충의 함유량이 높다. 심혈관 건강과 뇌 기능 및 발달에도 중요합니다. 2.오메가-6 지방산: 리놀렌산과 아라키돈산이 주요 오메가-6 지방산입니다. 리놀렌산은 주로 대두오일, 옥수수오일, 해바라기 오일 등에 포함되어있습니다. 아라키돈산은 주로 육류 및 동물성 기름에 풍부합니다. 적절한.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
